少白頭常常有家族史，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
缺乏維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
1、核桃
很多人喜歡吃核桃，這是因?yàn)楹颂抑泻泻芏嘤欣谌梭w吸收的微量元素以及礦物質(zhì)，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能有效預(yù)防衰老，另外，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長有白頭發(fā)之后堅(jiān)持每天吃核桃，還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種食物，而且其所含有的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有“小人參”的稱號(hào)。人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃一些胡蘿卜會(huì)加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，但是需要人們堅(jiān)持吃一段時(shí)間才可以看到明顯的效果。
胡蘿卜中含有大量的維生素A，因而有補(bǔ)肝明目的功效，還能有效治療夜盲癥。另外，由于胡蘿卜比較厭酸，因而在炒胡蘿卜的過程當(dāng)中好不要放醋，否則會(huì)使胡蘿卜的功效喪失作用，同時(shí)人們?cè)谄綍r(shí)吃胡蘿卜的時(shí)候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會(huì)破壞胡蘿卜中所含的維生素C。
3、黑芝麻
黑芝麻能使頭發(fā)烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們?cè)陂L有白發(fā)之后，先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據(jù)中醫(yī)醫(yī)生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等等身體所需的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻不但能滋養(yǎng)頭發(fā)使頭發(fā)變黑，還能潤腸通便、滋補(bǔ)肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們?cè)谄綍r(shí)盡量多吃一些這種食物。
4、蜂王漿
人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養(yǎng)，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時(shí)也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發(fā)變黑。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)變白怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善頭發(fā)白了，生活中大家要護(hù)理好自己的頭發(fā)，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，調(diào)理好自己的作息，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)變白要盡早的治療。
