體內的寒氣不是一天形成的，是通過日積月累慢慢堆積起來的，導致體內寒氣重的原因有很多，例如經常吃生冷食物，或是經常熬夜。體內寒氣沒有盡早的去除，會給身體帶來危害，體內寒氣重后要怎么辦呢?一些食物能去除寒氣，吃什么食物好?
1、吃姜：體內寒氣重的人，飲食方面可以多吃溫熱性食物，能將寒氣快速的排出去，生姜就是不錯的食物，生姜中有揮發性的姜油酮和姜油酚，這種物質到了身體中，具有不錯的活血、祛寒、除濕、發汗效果，改善體內寒氣重的癥狀。
2、熱水泡腳：寒氣重的人可以每天晚上用熱水泡腳，有不錯的驅寒效果。任何季節都可以泡腳，不過有一點要注意一下。泡腳的時間不能太長，堅持十幾分鐘就行了，泡腳能促進人體出汗，但是汗太多會傷到氣血。
3、三伏貼：身體寒氣重的人可以用三伏貼，它驅寒的效果非常好，在平時用三伏貼去除寒氣，效果非常好，具體的做法就是將其貼在對應的穴位上灼燙、熏熨，這樣能起到溫通氣血，扶正祛邪的效果。
4、刮痧或拔罐：其中刮痧有疏風清熱、祛風散寒的作用，而拔火罐也可以逐寒祛濕、疏通經絡，同時還有行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等作用，所以體內寒氣太重者也可通過拔火罐來排出體內寒氣。
5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，里面有很多有助于驅寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。
體內寒氣重的原因
1、攝入生冷食物
看到美味的食物，很多人都很難控制，但在月經期間，我們不可以選擇生冷的食物，但有些女孩，還是不顧一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。
甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道這些冰冷的食物，一旦攝入到體內，那么就可能會增加很多的寒氣出現，也會導致身體受到相應的影響。
2、經常性熬夜
熬夜對許多婦女來說，是很平常的事，很多人都會覺得一旦習慣之后，就不容易會出現異樣，其實如果長時間的熬夜，對于個人的健康，也會造成一定的影響，比如說在超過12:00之后，還沒有睡覺，這就會導致出現明顯的寒氣現象，也會伴有明顯的手腳發冷。
3、穿著過于暴露
