胃火旺是很多人都出現(xiàn)過的問題，如果不盡早改善會(huì)引起更嚴(yán)重的情況，有胃火旺后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致胃火旺的原因有很多，大家在平時(shí)要特別注意一下，一些食物能改善胃火旺，吃什么食物好?
1、飲食清淡
胃火旺的人要注意自己的飲食，飲食方面要清淡一些，常吃高熱量的時(shí)候，會(huì)增加體內(nèi)的火氣，上火后不能吃含水量比較低的食物，例如油炸食物，可以經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果，食物的熱量要低一些。
生活中要常吃能促進(jìn)消化的食物，平時(shí)也要多喝溫水，隨時(shí)為身體補(bǔ)充水分，多吃降低火氣的食物，能很好的改善胃火旺，西瓜就是很好的降低火氣的食物，除了吃習(xí)慣，還可以常吃柑橘類的水果。
2、綠豆粥
綠豆粥有不錯(cuò)的降火作用，還有不錯(cuò)的清熱解毒和清心瀉火效果，胃火旺的人生活中要經(jīng)常吃綠豆粥，要做成綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥之類的食物，這些食物都是寒性食物，能降低胃火旺的癥狀。
3、喝涼茶
胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱、排毒以及潤(rùn)肺化的作用，還經(jīng)常用于肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥，對(duì)于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。此外，上火的時(shí)候還可以喝一些舒緩茶飲，比如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
4、提高睡眠質(zhì)量
一些從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡得更好，有緩解胃火的作用，因?yàn)槿巳绻缓镁头浅Ｈ菀咨匣稹?/p>
去胃火的藥物：因?yàn)轱嬍痴{(diào)理見效會(huì)比較慢一些，所以可以通過藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣效果會(huì)好一些，在吃藥的時(shí)候一定要注意按時(shí)吃藥，每天堅(jiān)持服用藥物，這樣才會(huì)比較有效果。
喝茶：經(jīng)常喝茶也可以去除胃火，例如決明子茶與菊花茶，這兩種茶都可以有效抑制胃火，在喝茶的同時(shí)也需要注意一下自己的飲食，少吃一些肉類食物，多吃一些新鮮的水果與蔬菜。
