在日常生活中，肩膀受涼是很多人都遇到過的癥狀，一些人不重視，這樣會導致情況加重，發現肩膀受涼后要怎么辦?導致大家肩膀受涼的原因有很多，大家要了解一下，平時要如何預防肩膀受涼呢?
第一、注意保暖
肩膀受涼疼痛后，要做好肩膀的保暖工作，生活中要根據天氣的變化，及時的增添和減少衣服，還有即使在夏季，例如吹了空調、電風扇也要注意一下，不能讓它們直接對著肩膀吹，做好肩膀保暖。
第二、進行熱敷
肩膀受涼的人，要通過熱敷的方法改善癥狀，將毛巾浸泡在熱水中，稍微擰一下，敷在受涼的位置，或是直接用熱水袋，暖手寶等開始熱敷，這樣能起到緩解著涼和疼痛的情況，不過不能將肩膀燙傷。
第三、進行物理治療
有肩膀受涼的人，并且比較嚴重，需要到正規的醫療機構用物理療法改善癥狀，可以選擇推拿、按摩和針灸等方法改善癥狀。除此之外，也可以用烤電等，通過紅外線照射，這樣能起到驅寒的作用。
第四、藥物治療
有的人肩膀受涼疼痛明顯的情況下，可以通過服用一些止痛消炎等的藥物進行改善，但也千萬不要盲目亂用，不必要尋找專業醫生的指導和建議。
肩膀受涼的原因
1、肩關節周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病，從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
2、肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發生。
