5、長期的精神壓力過大也會導致體寒：長期的精神壓力過大、敏感多疑，心神不安，平時過度操心的人也是手足寒癥的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，從而使血管收縮。血管一收縮血液循環就會受阻，不加以改善，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
1、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
2、生姜：對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
3、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善體寒了。生活中大家要護理好自己的身體，做好保暖措施，注意自己的飲食習慣，一旦出現了體寒應該要盡早的治療。
