體寒是很多人都重視的問題，它主要出現在女性身上，得了體寒后會比較虛弱，此時要怎么調理呢?導致人體體寒的原因有很多，可能是疾病問題，也有不良的生活習慣，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
在平時大家要做好身體保暖，不管在什么時候，大家都要做到穿衣暖和的情況，這樣能避免寒氣進入到身體中，避免體寒加重，生活中大家要佩戴好圍巾，口罩和手套等保暖物品，天氣變暖的時候，也不要穿的很少。
每天晚上用溫水泡腳，多數體寒的人四肢血液循環不是很好，可以在睡覺之前泡腳，這樣能促進下肢血液循環，能改善因為體寒造成的腹痛癥狀，還能減少關節疼痛，在泡腳的時候，可以在里面加上艾葉。
艾灸，艾灸是中醫溫補的方法，它能驅除體寒癥狀，這樣就能做好保暖了，體寒的女性，艾灸的部位有很多，大家可以在腹部和肚臍等位置進行艾灸，艾灸能讓身體中的寒氣更快排出來。
從飲食上進行改善，平時不要吃生冷刺激性的食物，寒涼的食物會加重腹痛腹瀉等，會加重體寒，而應該多吃一些牛肉，羊肉，雞肉，大蒜，辣椒，山藥，桂圓等滋補性的食品。
經常進行體育鍛煉，長時間坐著或者長久時間站立的人，容易加重體寒，而經常得站起來走走或者是每周堅持運動幾次，對體寒的調理也有幫助。
體寒的原因
1、體寒跟激素變化有關系：在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。女性在月經期間以及生育時都會有很大的激素變化，此時不注意保暖，容易導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
2、有些疾病會導致體寒。像多發于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現象和多發性大動脈炎等疾病，還有多發于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
3、血液循環障礙導致體寒。比如說有心臟衰弱、貧血等疾病，是的血液的循環不暢，有循環障礙。從而不能使血液供應到身體的末梢部位。所以體寒的人總會感到手腳冰涼。
