3、周期性失血，女性每月來例假會消耗身體很多氣血，周期性失血過多就更容易導致女性體虛，還有女性在懷孕、生產還有哺乳期等行為也會消耗身體很多能量，身體內的精氣神弱了會容易導致女性體虛。
4、飲食不規律，如果女性平時飲食不規律會導致身體缺乏營養，如果身體內的得不到很多的營養供給就會出現體虛。
1、阿膠。體虛的朋友可以適當的吃一點阿膠，往往體虛的朋友都有氣血虛弱的特點，而阿膠是一個典型的補氣養血的藥材，因此適當的吃一點阿膠就能夠發揮出這方面的作用。
2、魚肉。魚肉中的脂肪含量比較低，可是營養價值卻不容忽視，體質虛弱的朋友應該要多吃各種魚肉，深海魚肉也可以多吃一點，對體虛的改善有很大的幫助。
3、雞肉。雞肉營養價值是比較高的，長期吃可以提供身體所需的營養元素，也能夠提升人體的免疫力，減少某些疾病的出現，對體質虛弱的改善作用也相對比較明顯，一般建議大家購買真正的糧食雞和土雞。
4、瘦肉。瘦肉中含有的蛋白質是比較多的，大家可以根據自己的實際情況來選擇吃一些豬瘦肉或者牛肉，因為人體補充的蛋白質含量比較多，所以機體的免疫力也能夠得到提升。
結語：上文已經為大家介紹了體虛怎么調理，我們現在應該知道怎么做能減少體虛了。生活中大家要護理好自己的身體，堅持活動活動身體，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了體虛要盡早的治療。
