脾胃是是人們生命活動重要的根基，為了讓身體更加健康，大家要注意脾胃的健康，發現有脾胃失調要怎么處理呢?導致人們脾胃失調的原因有很多，可能是飲食不正確，也可能是疾病因素。脾胃失調的人生活中吃什么食物?
1、選擇合適食物提供營養
脾胃功能失調可以通過飲食調整，良好的飲食習慣能促進身體的健康，選擇適合自己的食物，不但能為身體提供營養，也能讓身體處在健康的狀態中。脾胃功效下降，就會難以消化食物，大家對于辛辣食物，和寒性食物也要少吃一些。
在生活中很多人都存在不正確的飲食行為，長時間常吃刺激性的食物，會影響到身體的健康，長時間下去脾胃功能就會受到影響，所以大家要選擇適合自己的食物，可以常吃溫補脾胃的食物，像是小米、山藥等。
2、飯后適當運動
一旦出現了脾胃失調后，大家應該要多注意鍛煉身體，運動能很好的增強脾胃功能。一些人存在消化速度慢的情況，這個時候堅持鍛煉，能起到促進食物消化的作用，在吃完晚飯后，久坐不動也會增加脾胃大的負擔。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調現象也會好轉。因此，在促進身體健康時，適當的運動很重要，結合有氧運動讓腸胃動力增強，堅持下來之后會發現身體保持健康。
3、三餐規律飲食
想要避免脾胃失調現象嚴重，三餐規律飲食很重要。很多人脾胃功能失調和三餐不規律飲食有關，認為控制體重就應該不吃早餐，經常性不吃早餐，會因為營養物質獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營養物質，脾胃也會受到明顯的傷害。
因此，在增強脾胃功能時，要注意規律的飲食，通過三餐規律獲取營養物質來保持消化系統功能正常，堅持下來之后，脾胃虛弱現象也會慢慢好轉。
脾胃失調的原因
飲食不科學
研究發現，平時飲食無節制是導致脾胃受傷常見的原因。在我國的很多中醫名著中都有記載，就是飲食加倍，對于脾胃的傷害也在加倍。日常如果愛喝酒，飲食吃太飽或者是吃的食譜上過于的油膩以及不干凈，還有飲食沒有規律，這些都容易損傷我們的脾胃，導致出現氣滯以及食滯的情況。而這些情況都會導致身體出現化熱的情況，這就導致出現濕熱的問題了。
