落枕算是生活中很常見的一個癥狀，很多人一覺醒來發現自己落枕了，脖子也不敢大幅度的活動，有落枕要怎么調理呢?導致人們落枕的原因有很多，有不良的睡姿，還有就是著涼問題。在生活中要如何預防落枕呢?
穴位按壓
改善落枕非常簡單的方法就是穴位按壓，在我們身體有一個能緩解落枕的穴位，它的位置在第二三根手指掌骨之間，應該要用力按壓，此時人們會感覺有酸痛感，落枕后通過按摩這個穴位能有效的緩解疼痛感。
除了按摩上面說的穴位，還有很多穴位能改善落枕癥狀。落枕后可以按摩合谷穴、列缺穴等，身體中很多穴位都能幫助大家緩解老鄭癥狀，有落枕的人，在生活中要根據自己的身體狀態，選擇適合的按摩穴位。
熱敷治療
熱敷是改善落枕非常好的方法，這樣能讓我們的肌肉得到放松，起到緩解疼痛的效果。將熱毛巾敷在患處，還可以加入一些活血化瘀的中藥材，能很好的緩解疲勞問題，起到促進血液循環的效果，能治療落枕。
藥物治療
初期的落枕，我們也可以外擦一些止痛的藥膏或是貼相關作用的膏藥，這樣因為簡便有效，操作起來簡單，人人都能馬上做到，能夠很快的緩解疼痛癥狀，如果落枕較為嚴重，可以口服一些止疼藥物，或是在醫生的囑托下服用其他的一些治療藥物。
拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。
撫摸療法
患者正坐，醫者立于一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強效果。
落枕的原因
1、枕頭不好
