說(shuō)到駝背大家應(yīng)該都認(rèn)為只有老年人才會(huì)出現(xiàn)，雖然老年人駝背的很多，但是很多青少年也會(huì)有駝背癥狀，有駝背后要怎么矯正呢?導(dǎo)致人們駝背的原因有很多，及時(shí)的避免才是關(guān)鍵。駝背一直存在會(huì)危害到身體健康。
一、端正姿勢(shì)
不管是坐著還是站著，都要保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，胸部要自然挺直，兩肩要自然的向后舒展，一定要抬頭挺胸，減少低頭的情況，還有平時(shí)不能總是爬在桌子上，要讓我們的脊椎呈現(xiàn)挺直的形狀，這樣能減少駝背的情況。
二、睡硬板床
睡硬床板能讓我們的腰背保持挺直，一直堅(jiān)持下去能讓脊柱恢復(fù)到正常的狀態(tài)中，所以有駝背困擾的人，在生活中要選擇睡硬床板，還有睡覺(jué)的時(shí)候要用仰臥睡姿，避免側(cè)睡，側(cè)睡很有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲而致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
在做瑜伽的時(shí)候，有很多招式有能矯正駝背，像是飛燕式、半月式、船式等，瑜伽還能矯正我們的形體，起到瘦身塑形的作用，所以有駝背的人，尤其是女性，應(yīng)該要用瑜伽的方法矯正，堅(jiān)持下去會(huì)有意想不到的效果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開(kāi)始穿背背佳時(shí)可能會(huì)覺(jué)得緊湊不適，但適應(yīng)一段時(shí)間后這種不適感會(huì)有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購(gòu)買(mǎi)一件來(lái)矯正駝背。
五、體育矯正
運(yùn)動(dòng)療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡(jiǎn)單、安全，但也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。常用的運(yùn)動(dòng)法有平板支撐，動(dòng)作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過(guò)于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
一、維生素D缺乏病，維生素D不足而引起全身性鈣磷代謝失常和骨骼改變，突出的表現(xiàn)是小兒佝僂病和成人的骨軟化癥，同時(shí)存在骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
