很多人在生活中都遇到過鼻塞的癥狀，導致鼻塞的原因有很多，可能是感冒引起的，不過一些人也是因為鼻炎因素。鼻塞總是存在，會影響到大家的睡眠，有鼻塞要怎么緩解呢?很多食物能緩解鼻塞癥狀，吃什么食物好?
一、借助風油精
風油精可以說是大家經常會準備的一種藥物，它的價格不貴，但是能起到疏通鼻腔的效果，如果大家是因為感冒等因素導致的鼻塞，是可以在自己的鼻子下面涂抹風油精，這樣能刺激人的味腺，讓鼻塞的癥狀得到改善。
二、抬高鼻子
鼻塞的患者要將鼻子高高的抬起，很多鼻子中的堵塞物是已經死了的白細胞，主要是病毒和細菌侵入后，白細胞會殺死這些病毒，在殺菌的時候自己也會死亡，這樣就會有流膿的情況，鼻涕會使鼻子堵塞，每次抬鼻子5-6秒就可以了。
三、治好病因
鼻子堵塞是經常會出現的，大家想要徹底的改善和緩解這個癥狀，首先要做的就是找到疾病的源頭，如果是因為感冒導致的鼻塞，應該要先治療好感冒，等到感冒好了治療，鼻塞的癥狀也會得到改善。
鼻塞的原因
鼻甲肥圞大可造成鼻塞
鼻腔外側的軟組圞織水腫、肥厚也可引起鼻 塞，也就是臨床常見的鼻甲水腫，鼻甲肥圞大癥。它多半是感冒初起時伴發的病癥或長期患慢性鼻炎導致的病癥，早期用點1%麻HUANG素類滴VI液滴鼻可收到很好的療效。但連續使用不要超過1周，好在醫師指導下進行。否則可能會導致依賴性藥物性鼻炎。
過敏性鼻炎易造成鼻塞
有的鼻塞是由于變圞態反應所引起，也就是過敏性鼻炎。這種病有的是常年性發作，有的是季節性發作，還有的是對新家具或裝修房屋中的油漆、春天的花粉過敏等等。這些病人的治療可以應用抗變圞態反應和治療過敏的藥鼻腔異物也可造成鼻子不通氣
有些年齡小的患兒鼻子不通氣時，還要想到是否在玩耍中將異物塞入鼻腔后忘記，兒童表達能力差，一時也說不清楚，家長需要多留心，發現孩子出現鼻塞，只要詳細做個鼻內窺鏡檢圞查，便知原因，如有異物，取出后鼻塞自然就會痊愈。物。對于一些癥狀嚴重的、患病時間長的，
鼻中隔偏曲可造成鼻塞
