多數人在生活中都有暈車的癥狀，這類人在坐車的時候會感覺非常難受，有暈車的朋友在生活中要怎么緩解癥狀呢?導致人們暈車的原因有很多，有外在因素也有內在因素。暈車患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、坐下休息會，暈車比較難受的時候，大家可以找空氣好點的地方休息一下，這樣做能減輕坐車帶來的不適癥狀。清新的空氣能幫助人們緩解頭暈腦脹的癥狀，休息一下能讓全身放松，也能很好的緩解精神緊張的癥狀。
2、吃點酸的，多數人在暈車后都會有嘔吐的癥狀，此時酸性食物能起到很好的止吐作用，大家可以常吃橘子山楂等食物，這些酸性食物能減輕胃部的不適，起到很好的提神醒腦效果，坐車的朋友也可以在嘴里面含話梅。
3、喝碗姜湯，姜湯有非常好的驅寒效果，其實它也能起到很好的改善暈車癥狀。不過有一點大家應該要注意，就是暈車患者如果是熱性體質，那么是不適合飲用姜湯的，主要是它本身熱性，會加重身體的不適癥狀。
4、洗個澡睡一覺，對于暈車者如到家后還是很難受的，這時可以洗個澡睡一覺，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時還能清除掉身上沾的車上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺后會感到清爽很多，休息好的也就不會那么難受了。
暈車的原因
第一、身體貧血：一般來講，體質不好或者貧血的人更容易出現暈車的現象。針對這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質，平時可以多吃一些補鐵食物，而且要保證營養的均衡攝取，只有改善貧血或者體質虛弱的問題，才可以解決暈車的現象。
第二、植物神經功能紊亂：汽車啟動或者運行的過程中會導致前庭受到刺激，從而出現前庭功能失調的現象，終引發植物神經功能紊亂。這種情況下就會導致胃腸平滑肌產生痙攣，之后便會引發嘔吐的癥狀。
第三、心理因素：出現暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關聯，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現暈車的現象，然而在心情比較放松的時候，就會發現暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發生幾率。
第四、前庭器敏感：前庭器是人體的重要器官之一，能夠維持著人們的運動平衡。對于一些前庭器敏感的人群而言，坐車的時候就會讓前庭器誤認為身體是在活動而產生的晃動感，這樣就會讓大腦接受錯誤信息，從而導致身體產生一些不適癥狀，包括惡心、嘔吐等。
