多數人在生活中都出現過口干和口苦的癥狀，特別是在早上睡醒之后，這個癥狀會更加明顯，得了口干口苦后要怎么緩解呢?導致人們口干口苦的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食不對，口干口苦的人可以通過飲食調理，吃什么食物好?
一、飲食要清淡
有口干口苦的癥狀后，患者首先要做的就是清淡飲食，平時要多吃一點水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，還有可以適當的吃清熱解毒的食物，像是綠豆、海帶等，還有堅持喝水是非常有必要的，喝水能夠為身體補充水分，促進新陳代謝減少口干口苦癥狀。
二、避免熬夜
多數人都有熬夜的習慣，堅持熬夜很有可能會讓身體受到影響，如果影響到了我們的肝臟，很有可能會讓肝火旺盛的情況出現，所以生活中大家應該要避免熬夜的情況，只有做到早睡早起才能夠讓肝臟恢復到健康的狀態，減少口干口苦的癥狀。
三、放松心態
現在人們的工作壓力非常大，壓力比較高很有可能會讓我們的精神處于緊繃的狀態，長時間下去會讓睡眠受到影響，所以放松自己的心態，才能夠讓大家的睡眠變得更好，良好的心態也能夠改善腸胃動能，這樣就能夠改善口干口苦。
四、多喝水
由于現在天氣比較熱，很多人在睡覺時都會開著空調，這樣就很容易讓身體缺少水分導致第2天起床出現口干并且有異味的現象，所以在睡前可以適當的喝一杯水，如果半夜有起床也可以適當的喝一些。
口干口苦的原因
1、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因為肝火過于旺盛造成的。因此做好養肝工作可以減少該癥狀的發生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時候，所以盡量在晚上11:00便進入睡眠狀態。如果長期熬夜便會造成肝臟器官疲乏，也就容易導致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
2、口腔炎癥、服用藥物
口腔有炎癥也有可能導致口干口苦，尤其是牙齒方面的炎癥。當口腔有炎癥的同時還出現了口干口苦，可及時的將口腔炎癥治好，這種癥狀便會有很大的減緩。除了口腔炎癥，如果身體不適時，在服用某些藥物的期間也是有可能出現口干口苦的情況。這種時候要多給身體補補水，即可改善該癥狀。一般情況下，因服用藥物引起的口干口臭，在停止用藥時便會自行消失。
