在我國春節是很重要的假日，在春節假期這段時間，每個家庭都會做各種各樣的美食，大家總是會有吃撐的情況，此時要如何促進食物的消化呢?除了通過一些促進消化的方法改善癥狀，大家也要注意自己的飲食，吃什么食物能促進食物消化?
1、按摩腹部
如果大家吃太飽腸胃會感覺非常難受，此時如果想要快速的消失，比較簡單的方法就是按摩腹部。主要的操作的方法，就是將自己的雙手按壓腹部，首先應該要順時針按摩，然后再逆時針按摩，這樣能夠很好的促進食物消化，改善腹脹的癥狀。
2、散步
吃了很多的食物會導致胃臟器官快速擴張，這樣就會導致體內的迷走神經過度興奮，也會讓人們出現腹瀉和嘔吐等癥狀，這個就是積食的癥狀，大家可以在飯后半個小時后出門散散步，散步的時間控制在半個小時到一個小時之間，能夠很好的促進食物消化。
3、喝溫開水
進食很多食物后，大家會感覺非常難受，這個時候好的改善方法就是喝一些溫開水，雖然水溫開水沒有什么味道，但是能夠很好的調節生理機能，大家可以在飯后適當的喝一點溫開水，能夠起到潤滑腸道和刺激消化液的分泌的作用，是很好的消食方法。
吃什么能促進消化
芹菜
芹菜中所含的利尿成分是比較高的，而這些成分可以幫助消除身體多余的水分，有效起到消腫的作用，而且經常吃芹菜還能促進消化，它可以讓胃部的食物被快速消化，并且以毒素排出體外。
蘋果
蘋果是生活中比較常見的一種水果，適當吃一些蘋果不僅可以提高免疫力，還能潤腸通便，而且蘋果中還含有一些硫酸物質，這些物質對于消化不良等癥狀可以起到很好的改善作用，另外蘋果中還含有豐富的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動。
酸奶
酸奶中所含的營養物質也比較高，不僅含有豐富的鈣質，還含有大量的益生菌，而這些益生菌可以幫助改善腸道菌群平衡，防止一些病菌入侵而導致腸胃疾病發生。另外經常消化不良的人也可以適當喝一些酸奶，能通過改善菌群平衡來提高消化功能。
白菜
在冬季大白菜是一種比較常見的食材，而大白菜可以增強腸胃蠕動，它有很好的促消化以及減肥功能，所以害怕自己經常消化不良可以適當吃一些白菜。
萵筍
