4、多吃生姜驅寒效果好，當然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，常食用生姜是好滋補方法。
5、要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它是能調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
6、多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
1、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
2、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
3、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么改善，我們現在應該知道怎么做可以改善體寒的問題了，在平時大家應該要護理好自己的身體，可以適當的做做運動，多吃一點溫補性的食物，不要給自己太大的壓力，一旦出現了體寒的情況要盡早的改善。
