不管是對于上班族來說，還是對學生黨來說早餐都是非常重要的，只有吃飽了才有力氣工作和學習，但是很多人為了多睡一會就不吃早飯，這樣會給我們的身體帶來很多危害。那么大家在早餐的時候吃什么食物好?減肥的人也不清楚早餐吃什么食物?
1、膽結石：如果大家在平時總是不吃早飯，那么出現膽結石的幾率增加很多，正在空腹的情況下，我們的腸胃還是處在蠕動的狀態，胃酸的分泌很有可能會刺激到胃壁，對胃黏膜構成傷害。膽汁如果不能及時的排出，很有可能會造成膽固醇大量沉積，這樣就會形成膽結石。
2、心肌梗死：長時間不吃早飯，在胃部蠕動的時候，會導致血栓球蛋白形成。雖然水血液中的血紅蛋白和紅細胞，對我們的血液有比較好的供氧和凈化作用。不過如果在我們的血液中出現了多個血栓球蛋白，很有可能會導致血液凝固，誘發心肌梗死等病癥。
3、增肥：很多人不吃早飯，主要就是為了減肥，其實這樣想是不對的，如果大家在中餐和晚餐的時候攝入了很多食物，那么可能會導致體重增加，所以想要減肥的人，應該要合理的控制自己的飲食，大家需要將早、中、晚三餐分量科學的分配。
4、便秘：不吃早餐，胃腸道處于空腹狀態會減弱消化能力。消化能力減弱后也會導致結腸反射作用減退，從而會增加便秘等類型的問題。想要緩解便秘問題，應多食用清淡利于消化等類型的早餐即可。
5、低血糖：長期不吃早餐，體內的血糖沒有得到補充。長期處于血糖濃度低的狀態，會引發精神不佳、頭暈心慌和身體無力等癥狀反應。沒有得到及時治療時也會造成低血糖性休克等問題。
1、那么就有人說了，不喜歡吃面食有沒有別的。當然有了那就是小餛飩，一周七天我起碼要吃三四次，一小碗的餛飩配上一個雞蛋或麻球早餐搞定啦。
2、皮蛋瘦肉粥無論老少都會喜愛的一道早餐，對于吃貨來說估計一碗都不夠吃的。不過這樣的粥比白粥肯定是要貴點的，普通的白粥2元一碗，這皮蛋瘦肉粥一般都要5元一碗。
3、還有一種就是深受大眾喜歡的豆腐腦配油條，這真的可以說是從小到大都吃不膩的早餐。有的地方是咸的豆腐腦，有的物地方是甜的。
4、喜歡面食的朋友早上可以試試蔥油拌面喲，份量多還而味道也算是比較清淡的，很適合早上吃。不過這種拌面是杭州特色小吃了，4至5元一碗就可以吃得很飽。當然了如果你傾向于吃帶點辣味的，自己可以放點辣醬。
