4.超壓
當人體精神壓力過高時，也會影響消化功能，直接導致胃腸蠕動下降。因此，進食后，有些食物會在消化道內長時間堆積，沒有足夠的胃腸動力來蠕動，所以食物會在消化道內持續(xù)發(fā)酵，從而出現(xiàn)腹脹的癥狀。通常這種腹脹會在一段時間后自行緩解，不會對身體造成影響。
5.局部息肉
如果胃腸道有息肉，也會引起腹脹，因為息肉會不斷長大。當體積達到一定程度時，會影響消化功能，導致一些食物在消化道內堆積，從而引起腹脹的癥狀。但息肉引起的腹脹很常見，容易復發(fā)，會隨著息肉壓迫的組織逐漸加重癥狀。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
結語：上文已經為大家介紹了腹脹怎么調理，腹脹不但會影響到食欲，大家也會感覺胃部有不適的癥狀，所以需要盡早的改善，腹脹人群要多吃容易消化，并且清淡的食物，不能存在饑一頓飽一頓的情況。
