手腳冰涼是很多人在冬季都會遇到的問題，發現自己有手腳冰涼的癥狀，患者首先要知道具體的原因，常見的就是陽氣不足或是氣血虛弱等。總是存在手腳冰涼的癥狀，可能會影響到身體的健康，此時要怎么改善呢?手腳冰涼的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　手腳冰涼的原因

　　1、氣虛

　　身體健康的人不容易生病，主要是因為氣血旺盛，身體精力充沛。如果脾胃出現了問題，那么就會出現氣血虛弱等癥狀，這類人群主要的癥狀就是畏寒。身體當中的手腳部位氣血較少，所以氣虛的人，首先畏寒的部位就是手腳，所以手腳冰涼的人，要看看自己是不是氣虛。

　　2、陽氣不足

　　陽氣就是我們說的精神煥發之氣，如果身體健康的話，那么陽氣是充足的，一旦出現了陽氣不足的情況，就會導致手腳冰涼，身體之所以會有陽氣不足的癥狀，主要是身體受涼導致的，像是總吃寒涼屬性的食物，或是吃了寒性的藥物等。陽氣不足的人除了手腳冰涼，也會有食欲不振、面色蒼白等情況。

　　3、血虛

　　血虛顧名思義，就是指血液虧虛，身體當中的血液不充足，很有可能會使手腳處流過的血液較少，血液不能為四肢提供充足的熱量，那么就會導致手腳冰涼的癥狀。還有血虛的患者會有心悸、面色慘淡等癥狀，如果手腳冰涼是因為血虛所致，建議及時調養身體。

　　4、肝氣不暢

　　肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結于體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會緩解。

　　手腳冰涼吃什么

　　1、可以吃牛羊肉

　　一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

　　2、可以吃熱巧克力

　　手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

　　3、可以吃核桃

　　手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

　　4、可以吃黑豆