因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
4.喜歡吃一些干果
平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。
5.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火
有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質，對于一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
3、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的，因為它里面含有的水分特別多。而且它里面含有豐富的維生素，對于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認為牛奶是上火的食物，其實并不是這樣子的，牛奶在中醫上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養，所以對于一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
結語：上文已經為大家介紹了火氣大怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以減少身體內的火氣了，在平時大家應該要注意自己的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，也要經常為身體補充水分，多吃一點苦味的食物，一旦出現了火氣大要盡早的改善。
