部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見(jiàn)的甲狀腺功能異常就可能會(huì)導(dǎo)致人們午飯之后經(jīng)常犯困。當(dāng)甲狀腺功能下降時(shí)，可能會(huì)有甲減這種疾病出現(xiàn)。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會(huì)身體疲勞乏力、經(jīng)常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現(xiàn)會(huì)十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問(wèn)題。
3、個(gè)人習(xí)慣
生活中有不少人午飯之后就會(huì)犯困想要睡覺(jué)，很有可能是習(xí)慣引起的。部分人平時(shí)沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣，但有幾天連續(xù)睡了午覺(jué)，此時(shí)生物鐘固定了。在固定的時(shí)間容易會(huì)有吃完飯之后就犯困的情況，這也是習(xí)慣養(yǎng)成的一種表現(xiàn)。如果想要改善這種情況，只需要堅(jiān)持幾天不睡午覺(jué)，這樣午后犯困的情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
4、心臟疾病
在平時(shí)如果經(jīng)常在吃完午飯以后犯困，而且還會(huì)頭暈、胸悶、心慌等情況出現(xiàn)，就要警惕是不是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)了問(wèn)題引起的。特別是在活動(dòng)了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會(huì)變得更加的嚴(yán)重，而在休息過(guò)后就會(huì)緩解很多，就可能是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。因此，需要去醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的詳細(xì)檢查，確認(rèn)癥狀出現(xiàn)的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，還能凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
牛奶
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
橘子
吃橘子確實(shí)能解夏日疲倦。因?yàn)殚僮硬坏胸S富的鉀，它的酸味還能提神開(kāi)胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
菠菜
菠菜中鎂的含量是相當(dāng)高的，而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成可利用的能力，可以為一天保持充沛的精神助力。
金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了中午犯困怎么調(diào)整，中午犯困的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢蚴钦酒饋?lái)走一走，活動(dòng)一下，這樣能緩解犯困的癥狀，平時(shí)可以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，也要多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物。
