有很多人到了秋季的時(shí)候，手腳開始變得冰涼，到了冬天的時(shí)候這個(gè)情況會(huì)加重，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要怎么辦呢?想要徹底的改善手腳冰涼的問題，那么患者需要知道引起手腳冰涼的原因，一些食物能夠改善手腳冰涼，吃什么食物好呢?
1、注意保暖
現(xiàn)在有很多年輕人，為了漂亮經(jīng)常會(huì)要風(fēng)度不要溫度，即使在比較冷的時(shí)候，穿衣服也不會(huì)太多，還有一些人在寒風(fēng)中將褲腿挽起來，這樣的做法是不對(duì)的。在比較冷的時(shí)候，沒有做好保暖工作，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致大量的寒氣入體，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒濕大量堆積，出現(xiàn)手腳冰涼。
人體當(dāng)中的氣血循環(huán)受阻，不能將熱量傳播到四肢末端的時(shí)候，那么手腳冰涼的癥狀會(huì)加重。所以在平時(shí)，大家需要做好身體的保暖工作，在出門的時(shí)候需要多穿衣服。在天氣熱的時(shí)候，也不能一直待在空調(diào)房里，在平時(shí)大家也要多披衣服。
2、注意飲食
人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后，會(huì)飲用各種冰鎮(zhèn)飲料和水果，這樣身體一邊流汗，一邊卻冰冰涼、心飛揚(yáng)，雖然說這樣大家感覺非常好，但是如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食比較多的冰鎮(zhèn)產(chǎn)品，很有可能會(huì)對(duì)我們的胃腸道形成刺激，損傷脾胃，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
體內(nèi)寒濕重，陽(yáng)氣不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。故而手腳冰涼的朋友，在飲食上也有注意，涼性、寒性的食物要盡量少吃，避免加重癥狀。
3、保持作息規(guī)律
現(xiàn)在不少人作息不規(guī)律，過了12點(diǎn)，本應(yīng)該早就睡覺，卻熬夜追劇、玩手機(jī)、玩游戲，晝夜顛倒。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣需要靠睡眠來養(yǎng)足，子時(shí)陰陽(yáng)交接，這個(gè)時(shí)候陰氣重，此時(shí)就應(yīng)該睡覺避免陽(yáng)氣損失。如果此時(shí)還不睡覺，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣流失，進(jìn)而陰陽(yáng)失衡。陰勝而陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則體寒，體寒的人，多患有手腳冰冷。故而大家在平時(shí)應(yīng)該保持規(guī)律的作息，每天保持足夠的睡眠，不要熬夜。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在人生活節(jié)奏較快，學(xué)習(xí)、工作每天都很忙，一坐就是一整天。久坐不動(dòng)，氣血運(yùn)行速率就會(huì)減慢，氣血是人體健康之根本，氣血不足就容易導(dǎo)致人體的臟器受損，功能減弱，久而久之寒也就從內(nèi)生了。手腳冰涼的朋友們，每天應(yīng)該抽時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身子暖起來。
手腳冰涼的原因
1、甲狀腺功能減退時(shí)
甲狀腺功能減退，即甲減，這時(shí)候甲狀腺激素的分泌不足，機(jī)體的基礎(chǔ)新陳代謝率會(huì)較低，產(chǎn)生的熱量和能量的消耗也會(huì)比較少，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
2、貧血時(shí)
由于自身的生理原因，女性成為貧血的主要人群，貧血的患者因?yàn)轶w內(nèi)的紅細(xì)胞以及血紅蛋白的含量低，所攜帶的氧的功能就會(huì)有所下降，四肢也會(huì)處于缺血缺氧的狀態(tài)，自然而然身體的溫度也會(huì)偏低，常常出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。
