落枕是多數人都會遇到的問題，一旦出現了落枕大家會感覺自己的頸部有不適的癥狀，也會有疼痛感出現，有落枕要怎么辦呢?引起人們落枕的原因有很多，像是著涼，或是睡覺的姿勢不正確等。在平時大家要護理好自己的頸部，如何預防落枕呢?
1、按摩頸部。落枕的患者可以通過按摩的方法改善，多數人落枕的部位都是在脖子附近，并且基本都是脖子一側出現落枕，此時大家會感覺非常酸痛，適當的按摩能夠很好的緩解落枕帶來的不適癥狀，讓我們的脖子活動更加自如。
按摩落枕部位，能夠起到比較好的活血化瘀效果，也能夠讓我們脖子僵硬的肌肉變得比較柔軟，這樣能夠起到一定的改善效果，如果大家對自己脖子進行按摩，感覺比較疲憊，那么也可以找周圍的人來幫助，或是到專業的機構進行按摩。
2、使用藥物。要知道落枕是分輕重的，對于癥狀比較輕的人，基本不用處理一到兩個小時就能夠自行緩解，但是老者比較嚴重的人，長時間不能緩解，此時可以通過一些藥物進行治療，這樣能夠很好的改善落枕的癥狀，大家可以用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的藥物。
3、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的癥狀。也可以使用儀器對局部進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導致落枕的一方面因素。
落枕的原因
一、頸部外傷：頸部有外傷時，會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，睡覺時如沒睡好，就會讓氣血流通不暢，筋脈拘攣，從而引起頸部肌肉酸痛，發生落枕。
二、其它原因：還有其它一些原因也易引起落枕問題出現，如枕頭不合適，過高過低或是過硬，都有可能導致引發落枕問題。還有一些頸椎患者或是有肩部損傷者，在遇到輕微的風寒或睡眠姿勢不當時，都可引起頸部疼痛，從而出現反復落枕的現象。
