血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等癥狀，如果確定為血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。
3、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人明顯的癥狀就是畏寒。由于身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫，運用中藥來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結于體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會緩解。
1、生姜
如果出現了明顯的手腳冰冷現象，還需從飲食這方面入手調節身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經有這種情況發生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發揮良好的調理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態。
3、羊肉
如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養物質，達到調節身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，因為手腳冰涼是多數女性都出現過的情況，所以很多人都不重視，這個做法是不對，大家應該要選擇適合的調理方法，也要注意自己的飲食。
