火氣大會給人體帶來一定的危害，如果沒有盡早的改善，不但會讓我們的嗓子和皮膚變得干燥，也會引起一些疾病出現，火氣大的人要怎么辦?引起人們火氣大的原因有很多，可能是空氣干燥的因素，還可能是飲食問題，火氣大的人吃什么好?

　　火氣大的原因

　　1、干躁的時節或氣侯

　　現在已經進入了秋季，到了秋季的時候氣候比較干燥，加上人們不注意自己的飲食，那么很有可能會導致火氣出現，這個時候大家應該要為身體補充水分，適當的喝水，不但能夠為身體提供水分，還可以很好的改善火氣大的問題。

　　2、不良飲食習慣要素

　　一些人在生活中有酗酒的習慣，這樣就會導致人體的火氣增加。還有如果不注意飲食搭配，吃了很多的辛辣食物、油膩等食品，也會倒是身體中的火氣增加。特別是對于容易上火的人來說，那么就應該要減少服用熱性食物，如朝天椒、咸菜、雞脯肉等。

　　3、生活方式要素

　　有一部分人會出現上火的情況，很有可能是生活方式出現了問題，一些人因為工作的原因，總是非常忙碌，并且一直處在緊張焦慮的情況下，就會導致火氣增加。一些人需要交際多，所以總是有吸煙喝酒等情況，也會導致上火出現。

　　4、長期性服用養生食材

　　養生食材盡管對人體有一定益處，可是也必須留意它會造成的副作用，由于一般的滋補品全是性熱發性食物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠糕等性熱滋補品，在“容易上火”時不必吃。

　　火氣大怎么辦

　　1、注意口腔衛生

　　口腔若清潔不到位，各種細菌長期積于口腔內，就會引起各種口腔疾病，上火則為一種。因此，建議上火的朋友勤刷牙，睡前淑嘴，保持口腔清潔。

　　2、飲食清淡

　　上火期間忌吃一些容易上火的食物，如辛辣刺激性食物。盡量飲食以清淡為主，少鹽少油。早餐可以喝一些清淡的粥以及清淡的湯類，如銀耳湯等，降火功效較好。

　　3、多吃果蔬

　　瓜果蔬菜本身富含較多維生素，有利于口腔粘膜的恢復，不妨多吃一些瓜果蔬菜，減少口腔刺激。水果方面不要吃熱性水果，可以適當吃一些梨，具有降火功效。龍眼，橘子之類易上火的水果少食為宜。

　　4、保持充足睡眠