有很多人在生活中都會有睡不夠的情況，不管是在工作的時候，還是在學習的時候，都會有想要睡覺的沖動，經常犯困應該要怎么辦，要知道犯困這種癥狀的出現是有原因的，可能是睡眠不足，也可能是疾病因素，犯困的人要注意自己的飲食，吃什么好?
喝茶
總是有犯困的人，在平時可以喝茶，茶里面的物質能夠抗氧化、提高免疫力，如果能夠經常喝茶，也能夠起到提神醒腦的效果。主要是因為茶葉里面含有比較多的咖啡因，這種物質到了我們的身體中，會刺激大腦中樞神經系統，可以起到改善犯困的情況。
起身活動
人們在運動的時候，整個人都在活動，此時身體的血液循環很有可能會加速，此時人們的大腦也會跟著清醒起來。對于經常犯困的人來說，可以每天堅持跑步，就是在外面跑兩圈，或是利用休息的時候，出去走走，這樣能夠起到提神的效果。
挑自己喜歡的事先做
大家一旦出現了犯困的情況，不管是在學習，還是在工作的時候，應該要將自己手頭做的事情先放一放，這個時候人們應該要挑一點自己感興趣的事情做，這樣能夠很好的打消犯困的癥狀，起到很好的提神效果。
按摩
按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。
能量薄荷醇
這是因為這款能量薄荷醇天然提取留蘭香圓葉薄荷，觸感清涼，環保、安心，瞬間提神醒腦，持久清爽，有效緩解犯困，多種天然高分子成分，讓肌膚感受到清涼，猶如在水里一般涼爽過癮。
技術研發安全，薄荷提取純度高，無需擔心安全問題，管狀、簡約攜帶方便，可以隨時隨地使用，可以擦拭太陽穴等需求部位，讓肌膚感到清涼舒適;用鼻子吸一下，可以快速提神醒腦;清爽不刺激，沾水擴散，對秋天來說，棒的地方，就是可以沾水擴散了，既能清新空氣，又能鎮靜清涼。
1、缺乏睡眠。在生活中很多人都會有缺乏睡眠的問題，而缺乏睡眠的時間越長，對于人體的危害就會越大，部分人甚至會因此出現犯困。所以人們每天應該保證擁有不少于7個小時的睡眠量。
