上火是多數人都會遇到的問題，尤其是在秋天的時候，引起人們上火的原因有很多，常見的就是生活工作壓力大等。上火的人可能會出現長痤瘡或是出現口腔潰瘍，這個時候應該怎么辦呢?上火的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.藥物調理
經常出現上火之后，大家一定不能忽視，上火比較嚴重身體可能會有炎癥，影響到人體的健康，一旦出現了這樣的情況，患者需要通過藥物改善。身體中的火氣不能盡早的去除，會引起很多其他的疾病，所以應該要及時的下火，此時要吃降低火氣的藥物，中西藥都可以。
2.飲食調理
一些人會有上火出現，很有可能與飲食有很大的關系。如果人們吃了過于油膩，過于辛辣的食物，那么身體中的火氣就會堆積在體內，那么會導致異常癥狀的發生。所以此時人們需要做好飲食的調理，要吃容易消化的食物，也要經常吃水果與蔬菜。
3.生活習慣調理
上火的出現很有可能與生活習慣不好有一定的關系，長時間熬夜也是引起上火的原因。因為工作壓力大，或是在晚上的時候，一直看電視，玩手機，經常熬夜很有可能會導致身體很多部位出現異常，所以想要改善上火，那么改善生活習慣非常重要。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
情緒因素
一個人如果總喜歡發脾氣，暴躁不安，很容易出現上火癥狀。當人的情緒長期出現問題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會導致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉化為火熱之邪，人的植物神經系統也會紊亂。
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發生改變。
睡眠質量不好，身體長期勞損，體內容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
干燥的季節或氣候
氣候干燥的時節，人體的水分更容易流失，很容易誘發上火病癥。春季容易出現春燥現象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內熱散發出來容易導致陰陽失調，引起上火。
