肝火旺盛是身體常見的一種癥狀，出現(xiàn)了肝火旺盛的癥狀之后要及時調(diào)理，肝火旺盛怎么調(diào)理呢?一些人身體有了異常癥狀的出現(xiàn)，但是并不知道自己是肝火旺盛，肝火旺盛有哪些癥狀呢?一些食物有降肝火的作用，肝火旺盛吃什么好?

　　肝火旺盛怎么調(diào)理

　　一、多喝水

　　多喝水不僅能給身體補充水分，還能幫助身體降火。特別是夏天和秋天，很多人會因為天氣的炎熱和干燥出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，這個時候一定要多喝水。不僅能滋潤肝臟，也能讓肝臟的水分充足，對于肝火旺盛的癥狀有很好的緩解作用。

　　二、多吃一些新鮮水果蔬菜

　　水果蔬菜中所含的水分也比較高，如果肝火旺盛的人在平時能夠多吃些水果蔬菜不僅能夠幫助補充水分，還能夠幫助補充維生素，提高身體免疫力，有效起到降火的作用。

　　三、多些運動

　　天氣炎熱的時候，很多人都不想運動，卻不知道在天氣炎熱的時候運動不僅能增強免疫力，還能促進新陳代謝的加快，讓自己多排出一些汗。不僅能排除身體中的毒素，對于肝火旺盛的人來說，也能降降自己的火氣，讓肝火旺盛的癥狀得到緩解。

　　四、作息有規(guī)律

　　大多數(shù)出現(xiàn)肝火旺盛的人都是經(jīng)常有熬夜的習慣，在晚上如果經(jīng)常熬夜不僅會讓自己第2天精神不佳，而且還會導致肝臟得不到休息，因為肝臟是在夜間進入修復的，如果經(jīng)常熬夜就會讓肝臟功能不能夠修復，也就會讓肝火的癥狀加重。所以在平時要注意不能熬夜，盡量保持在11：00前入睡，按時入睡并且按時早起能夠讓自己的精神身體處于比較良好的狀態(tài)，也能夠幫助肝臟得到更好的修復。

　　肝火旺盛有哪些癥狀

　　看臉就知道

　　肝火旺的人，不論氣溫高不高，臉上總是會覺得有冒熱氣的感覺。到了夏天，因為氣溫的不斷升高，身體發(fā)熱程度也會很高，不吹空調(diào)就覺得受不了，但是如果長時間的待在空調(diào)當中，又覺得冷。如果頻繁的有這種癥狀，大多跟肝火旺有關(guān)。肝火旺的人在夏天熱的時候，很容易出現(xiàn)臉紅的癥狀，接著還可能面部長痘，面色晦暗，此時就是提醒你要及時的降肝火了。

　　月經(jīng)失調(diào)

　　對于女性來說，如果有了肝火旺的情況，會造成身體內(nèi)分泌異常，進而導致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生。如果比較嚴重的話，還可能引發(fā)閉經(jīng)，對于女性來說是不能忽視的。