上火是我們生活中不能避免的一種情況，雖然它不是什么大的疾病，不過如果不能盡早的改善，也會給身體帶來影響，上火的朋友要怎么辦呢?引起人們上火的原因有很多，有氣候問題，有飲食問題。上火的人可以通過食療改善，吃是什么食物好?
1.藥物調理
發現自己有上火的情況，一定不能忽視，嚴重的上火問題，很有可能會導致身體出現炎癥，這樣也會影響到我們身體的健康，此時患者可以通過藥物來進行調理，選擇能夠降低火氣的藥物，不管是中藥還是西藥，都可以服用。
2.飲食調理
一些人會有上火這個問題，很有可能與飲食有關系。如果在平時大家經常吃過于油膩，辛辣的食物，那么很有可能會導致身體中堆積大量的火氣，這樣就會出現異常癥狀。所以要及時的調理飲食，平時患者需要常吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜。
3.生活習慣調理
上火可能與我們平時的生活習慣不好有很大的關系，如果大家有長時間熬夜的習慣，也會出現上火。還有一些人在晚上的時候玩手機不睡覺，這個情況不單單會導致上火，也會引起其他的疾病，所以大家應該要減少熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
經常吃瓜子等零食
在逢年過節的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閑的時候也喜歡采取吃瓜子的時候來打發無聊的時間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脫水，容易發炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等癥狀，會導致身體容易上火。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
