身體貧血：一般來講，體質不好或者貧血的人更容易出現暈車的現象。針對這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質，平時可以多吃一些補鐵食物，而且要保證營養的均衡攝取，只有改善貧血或者體質虛弱的問題，才可以解決暈車的現象。
心理因素：出現暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關聯，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現暈車的現象，然而在心情比較放松的時候，就會發現暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發生幾率。
植物神經功能紊亂：汽車啟動或者運行的過程中會導致前庭受到刺激，從而出現前庭功能失調的現象，終引發植物神經功能紊亂。這種情況下就會導致胃腸平滑肌產生痙攣，之后便會引發嘔吐的癥狀。
1、嚼口香糖：如果暈車了，可以嚼口香糖來緩解壓力。
2、薄荷茶：如果出現暈車癥狀，喝一杯薄荷茶或在舌頭上滴一滴薄荷油，就能緩解暈車癥狀。
3、餅干：蘇打餅干雖然不能阻止唾液的分泌，但如果吃下去，就可以幫助清除胃里的胃酸，防止惡心。
4、酸性食品：如梅子等，暈車的人可以在暈車癥狀出現時多吃一些帶酸味的食物，比如梅子，就可以在車內當作零食吃，而且在暈車后，吃一粒梅子可以緩解暈車癥狀。其他帶酸味的食物也包括檸檬、大野橘、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等。
5、喝水緩解癥狀：在乘車的過程中，如果暈車、嘔吐癥狀出現的很嚴重時，一般會直接影響到人的食欲，特別是在嘔吐后，雖然暈車癥狀會有所緩解，但身體同樣也會出現缺水現象。這時，可以先不要急著吃飯，用水漱口后，喝一口水補充一下身體里流失的水分。
6、榨菜：榨菜不僅是下飯的好菜，而且還能緩解乘車時帶來的頭暈、氣喘等暈車癥狀。而且，榨菜能開胃，可以提高因暈車而降低的食欲。
7、芒果：芒果的果肉屬于涼性，具有止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，因此對暈車、暈船的人可以有效地緩解身體不適。
結語：上文已經為大家介紹了暈車怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善暈車的癥狀了，對于有暈車的朋友來說，在坐車之前應該要做好充足的準備，備好自己在車上要用的各種東西。如果暈車癥狀比較嚴重，那么可以直接服用藥物。
