再者，還有一點很重要，那就是盡量避免煙酒，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病。
后，就是服藥一定要慎重，因為現在有很多藥店，很多人在出現一些常見疾病的時候，比如發燒、感冒頭痛等情況的時候，都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用，其實這樣是很不安全的，因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，好是在醫生的指導下使用。
1、控制情緒
很多人以為養胃就是吃得好，其實，想要有健康的身體，適當的控制自己的身體也是很有必要的。現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
2、多做健胃運動
適當的進行一些養胃的運動也是有健康的希望的，畢竟適當的進行身體的運動，會幫助我們的身體更好的發展。養生的方法有很多，其中的飲食及運動是關鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當不錯。適當運動有養胃健脾之功效，簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當的活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
3、經常喝粥
生活中就要注意適當的活動，尤其是要注意一些養胃的飲食，喝粥就是一種不錯的選擇。人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準時睡覺
良好的生活習慣也是我們健康的關鍵，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。
5、飲食規律
飲食也是需要規律的，這樣才能讓自己的胃部正常的運轉。想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，好是熱食。
結語：養胃對身體的健康是很重要的，一個好的胃才能讓我們的身體吸收更多的營養。平時可以多吃一些山藥、紅薯、牛奶等養胃食物，其次，要注意控制好情緒、多做健胃運動、經常喝粥、飲食規律，這樣才能讓養胃的效果更好。
