舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又濕潤，這說明體內有寒氣。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱。
4、食欲不振
當身體的濕氣比較的嚴重，那么脾臟也會受到影響，嚴重的時候還會危害到身體的正常運行，患者會出現食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無法從身體內排出時，患者還會出現倦怠乏力等表現。
5、關節酸痛
如果濕氣嚴重到一定的程度，它會慢慢的侵蝕到關節，關節隨之也會出現一些的病癥，部分氣血運行會受到濕氣影響。人體可能會出現四肢關節酸痛沉重，或者關節屈伸不利等情況。
1，通過飲食調理達到排除濕氣的目的。平時多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體內濕氣。但是一定要長期堅持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。
2，運動排濕。這個方法也很簡單很容易操作，就是每天堅持做運動增加身體的出汗量，那么體內的濕氣就可以通過汗液排出體外。另外堅持做運動還可以增強人體的免疫能力，提升器官功能，預防多種身體免疫性疾病的發生。
3，使用拔罐來祛濕。拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那么就可以有效的改善體濕的現象，腰背酸痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。
4，注意保持居住環境的干燥，避免潮濕。環境潮濕是導致體內濕氣重主要的一個因素，因此房間要經常打開門窗通風換氣，床單被褥經常在太陽下晾曬避免潮濕。
結語：濕氣重對身體的影響是比較大的，主要的癥狀就是睡眠質量不好、大便不成型、食欲不振等等，出現了這樣的情況之后就要及時的對身體進行調理，可以通過飲食和物理的方法來調理。比如說拔罐等等。
