脾虛是中醫中的一種說法，很多人都有脾虛的癥狀，主要的癥狀就是飲食、睡眠上出現問題，那么脾虛怎么調理呢?脾虛的癥狀是比較多的，不僅在飲食方面出現，在精神、毛發等方面都會有癥狀出現。出現了脾虛的癥狀之后，吃什么好呢?
脾虛怎么調理
飲食調理
建議選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于這些食物發揮作用。這些都是健脾益氣，祛濕醒脾的普通食物，隨處可見，食用方便。
運動按摩
如果出現了脾虛，很多患者還會有氣血不足的情況出現，所以一開始運動的時候，需要稍微有毅力，還要克服自己的惰性，堅持下去才能看到效果。我們經常說生命在于運動，適量的運動，對于脾虛的改善是很有作用的，也能起到“醒健”的作用。
1、飲食
脾虛的人，不管在什么情況下，都會在飲食上表現出來。主要的癥狀就是吃的少、吸收的少、拉的多。而且患者沒有食欲，再美味的食物也是吃不下去。明明吃的不多，但是還會有腹脹的情況。食物很有營養，但是人卻消瘦的很快。腹瀉的情況也會經常出現。
2、睡眠
脾胃虛弱的人，睡眠有兩種可能。一是“睡不醒”，主要就是提不起精神來，成天昏昏沉沉打瞌睡，一不留神就睡著了;一是“睡不著”，雖然也有頭昏腦脹的感覺，可就是輾轉反側難以入睡，好不容易入睡后，還經常做夢驚醒。這兩種情況并不矛盾，一般前者多屬于脾氣陽虛，后者多屬于脾血虛，需要甄別進行調理;
