在天氣燥熱的時候，人們很有可能會出現上火的情況，身體當中的火氣一旦旺盛，就會出現很多疾病，那么上火之后要怎么辦呢?想要徹底緩解上火的癥狀，大家需要知道引起上火具體的原因，上火的朋友可以用過飲食改善，吃什么比較好呢?
1.藥物調理
經常有上火問題出現，大家一定不能忽視，上火癥狀嚴重會導致人體出現炎癥，也會影響到人體的健康，這個時候患者需要通過用藥來調理身體。如果說身體中的火氣不能快速的去除，那么很有可能會引起它的疾病出現，大家要盡早服用藥物治療。
2.飲食調理
一些人會有上火的情況，很有可能與飲食有一定的關系。如果在平時大家總是吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能會導致身體內堆積大量的火氣，這樣就會有很多異常癥狀的發生。所以大家應該要調理飲食，吃容易消化的食物。
3.生活習慣調理
容易上火其實與人們生活習慣不好有關系，長時間的熬夜也會導致上火出現。還有大家在平時的工作和生活壓力大，晚上的時候一直玩手機，或是看電視不睡覺。那么就會有上火的情況，大家應該要合理的安排自己的時間。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
經常吃瓜子等零食
在逢年過節的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閑的時候也喜歡采取吃瓜子的時候來打發無聊的時間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脫水，容易發炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等癥狀，會導致身體容易上火。
