生活中多數(shù)的女性朋友都有體寒的問題，我們要知道體寒雖然不是什么嚴重的疾病，但是會給我們的身體帶來很多的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，飲食和生活習慣是常見的因素，體寒的朋友吃什么好呢?

　　體寒怎么辦

　　調(diào)理脾胃

　　發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，大家可以通過調(diào)理脾胃開始，在平時只有養(yǎng)成一個良好的脾胃，才能夠很好的改善體寒，大家應(yīng)該要把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。體寒的朋友，在平時應(yīng)該要選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　多吃補血食物

　　一部分會有體寒的情況，很有可能是因為供血不足導致的，所以在平時應(yīng)該要經(jīng)常吃一些補血的食物，體寒的人大家要經(jīng)常吃一些補血的食物，常見的就是將阿膠和紅棗加工放在一起，然后可以每天適量食之。能夠起到很好的補血效果。

　　熱身運動

　　出現(xiàn)了體寒之后，大家應(yīng)該要適當?shù)倪\動。如果人們能夠每天適當?shù)倪\動，就能夠很好的促進血液循環(huán)，運動還能夠讓我們的身體各部門協(xié)調(diào)起來，然后就能夠生產(chǎn)血液，血由此才能補足。大家在運動的時候，每天半小時足夠了。

　　曬后背

　　體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

　　餐前姜茶

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

　　體寒的原因

　　1、運動不足

　　很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

　　2、飲食問題