濕氣重是人們都非常重視的一個問題，在平時導致人體濕氣重的原因非常多，常見的就是生活作息不規律、抽煙喝酒等等因素，濕氣重之后人體會有不適的癥狀，嚴重的會引起疾病。這個時候應該怎么辦呢?濕氣重的人吃什么好呢?
戒掉平時的壞習慣
多數濕氣重的人都是有幾個壞習慣的，常見的就是喝酒、飲食不規律等等原因，這些都是導致濕氣重的因素。特別是在夏季的時候，天氣炎熱，多數的人都都非常喜歡猛吹空調，這也是不好的。很有可能會引起濕氣重的問題
在平時大家一定不能貪涼，還有對于油膩葷腥之類的食物都應該要少吃，或是盡量不吃。在平時人們還應該要保持充足的睡眠，還需要保持充沛的精力，保證一個健康樂觀的心態，這樣能夠很好的預防和改善濕氣的侵襲。
居住環境要注意
在南方因為天氣的原因，所以屋子里面會比較潮濕。如果說人們長時間的居住在這樣的環境中，也是引起人們濕氣重的重要原因。大家應該要注意居住環境不能過于陰寒，大家多曬曬太陽對身體非常好，還能夠保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，對體內濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
1、飲食不當
很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經常吃重口味的食物，會增加腸胃的負擔，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內的水分代謝不出體外，就會淤積在體內導致濕氣重，因此飲食清淡一點有益于健康。
2、不運動
運動能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人，體內的水分也是無法正常排出體外，長久以來，體內的濕氣就會越來越重。因此，養成良好的運動習慣對身體的健康也是非常有益的。
3、血氣不足
