身體中的濕氣過重對健康的危害可以說是非常大的。引起人們濕氣重的原因有很多，所以現在很多人體內或多或少都會有濕氣，如果說濕氣已經影響到了我們的身體健康時，應該怎么辦呢?一些食物去濕氣的效果非常好，吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　飲食要清淡

　　發現自己體內的濕氣比較嚴重，那么大家可以從飲食方面調整，尤其要改善一些不良的飲食習慣。大家需要少吃油膩的食物，不然會加重濕氣重的情況，在平時也應該要常吃清淡、利水、利尿之類的食物，它們都有一定清熱祛濕的效果。

　　紅豆薏米粥是大家都熟悉的一種食物，當然它也是非常好的一種祛濕的食物，不過大家在喝紅豆薏米粥的時候沒有堅持下去，那么也是沒有什么效果，建議應該要每天一碗，一般兩個左右就會看到效果。蔬菜里面，可以經常吃芹菜和冬瓜。

　　堅持運動

　　濕氣重的人，在平時應該要適當的運動，運動能夠幫助加速人體血液循環的速度，將身體中汗液排出體外，這樣就能夠將身體中的水分都排出來，還能夠有效的增強抵抗力，所以說運動可以說是祛濕很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　使用除濕機

　　除濕機是有很大用處的，家庭準備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1、飲食不當

　　很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經常吃重口味的食物，會增加腸胃的負擔，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內的水分代謝不出體外，就會淤積在體內導致濕氣重，因此飲食清淡一點有益于健康。

　　2、不運動

　　運動能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人，體內的水分也是無法正常排出體外，長久以來，體內的濕氣就會越來越重。因此，養成良好的運動習慣對身體的健康也是非常有益的。

　　3、血氣不足