我們的大腦對身體來說是很重要的，如果大腦發開的多，那么也就會更加聰明，補腦的食物有哪些呢?很多家長都希望自己的孩子聰明，想盡辦法給孩子補腦，那么補腦的方法有什么?補腦也是很重要的，因為我們的工作和學習都很傷腦，補腦會讓我們的工作效率更高。補腦的重要性是什么?

　　補腦的食物有哪些

　　一、牛奶

　　我們常見的補腦食物就是牛奶，大家都認為牛奶是很有營養的一種飲品，現在牛奶也是很普及的，每天給孩子和自己準備一杯牛奶，既能補充能量，也更給身體補充一天所需要的蛋白質。對于大腦的活力有很好的促進作用，起到很好的補腦效果。

　　二、核桃

　　很多人認為核桃補腦是因為核桃和人腦的形狀比較相似，其實并不是這樣的，因為核桃是一種堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸，對于大腦有很好的滋養作用，促進腦細胞的活躍，所以經常吃核桃能給大腦和身體補充重要的營養元素。

　　三、魚肉

　　想要給孩子補腦，多吃魚肉也是好的，因為魚肉的營養豐富，首先它含有優質的蛋白質，另外魚肉里面的不飽和的脂肪酸還有維生素也非常豐富，所以經常吃魚肉可以讓孩子的記憶力得到明顯的提高。

　　四、雞蛋

　　雞蛋這種食材在大家的生活當中很普遍，雞蛋同樣具有補腦的效果。因為營養學家研究發現雞蛋里面的卵磷脂氨基酸以及鈣磷鐵等營養成分是大腦活動所必須的，所以每天吃一兩顆雞蛋對于孩子的大腦發育會有很大的幫助。

　　五、豬肝

　　動物的內臟對于孩子的大腦來說也有很大的好處，比較常見的動物內臟有雞肝，豬肝，鴨腸等等，這些動物的內臟里面含有各種各樣的維生素以及鐵元素，有著很好的滋補益腦的效果。可以用豬肝給孩子炒著吃，味道也不錯。

　　六、玉米

　　如果想要補腦，也可以多吃一些玉米，因為玉米中含有了豐富的碳水化物，所以經常吃玉米能給孩子補充足夠的能量，而且玉米中含有大量的維生素，對于大腦的靈活性有很好的促進作用，所以經常吃玉米也是很好的補腦食物。

　　補腦的方法

　　1、咬牙切齒

　　咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。