很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，一旦出現了這個問題，會給身體的健康造成很大的危害，有濕氣重的情況應該怎么辦呢?生活中不好的習慣，是引起人們濕氣重常見的一個原因，一些食物能夠緩解濕氣重的癥狀，吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　一旦出現了濕氣重的情況，人們可以選擇使用除濕機，所以說每個家庭應該要準備一臺除濕機，主要是因為南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，在房間里面使用除濕機去除濕氣，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　身體中濕氣比較重的人，應該要從飲食方面調整，特別是一種不好的飲食習慣。生活中人們需要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，在平時還應該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些營養物質，能夠起到一定清熱祛濕的效果。

　　大家對紅豆薏米粥應該不陌生，它是一種非常好的祛濕食物，在平時人們如果不能做到喝，那么效果也不會很明顯，對于濕氣重的人來說，應該要每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜中芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1、喜歡吃重口味的食物

　　如果大家在生活中經常食用重口味的食物，就會使體內的濕氣不斷加重。常見的重口味食物有生冷物、辛辣刺激物以及油膩性食物，這些食物均會影響人體的腸胃健康，進而使機體中的水分無法正常代謝出去，長久如此就會使人體內的濕氣不斷加重。

　　2、不喜歡運動