免疫力對身體健康有很大的作用，好的免疫力能抵抗病菌的侵入，降低患病幾率，那么如何提高免疫力呢?經常吃一些食物能起到提高免疫力的作用，提高免疫力的食物有什么呢?免疫力低下會增加我們患病的幾率，所以想要避免免疫力低下就要找到免疫力低下的原因，有哪些原因呢?

　　如何提高免疫力

　　1. 喝水增強法

　　水對于身體的健康起著舉足輕重的作用，經常喝水對身體的新陳代謝有很好的促進作用，還能讓我們機體中的循環更加平衡。體內有充足的水分，還能增強身體的免疫力，所以說經常喝水對身體是很有好處的，尤其是喝白開水。要注意的是飲料要少喝。

　　2. 多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜是我們人每天都應該攝入的食物，因為水果和蔬菜里面含有非常豐富的營養物質，包括各種維生素，植物蛋白等，而這些營養物質正是可以起到增強人體免疫力的功能。

　　3. 堅持每天運動

　　我們都知道想要保持身體健康，那么就需要進行運動和鍛煉，這樣能增強體質。鍛煉的同時能讓我們的身體更加的輕松，也處于一種健康的狀態，當讓也能提高身體的免疫能力。多運動就會少生病，意思就是這種提高免疫力的方法。

　　4. 保持充足的睡眠

　　睡眠質量好的人，身體是比較健康的，經過一些醫學的研究可以證明如果每天晚上睡8個小時的話，身體是處在一個比較平衡的狀態中，就會減少疾病的出現，所以說保持一個充足的睡眠也能夠提高人體免疫力。

　　5. 多吃清淡的食物

　　清淡的食物對人體具有非常好的功效，不僅可以補充營養物質，而且可以保護我們的腸胃功能，多吃清淡食物，少吃辛辣油膩食物，專家和醫生建議這樣可以提高我們人體的免疫力，減少疾病的出現。

　　提高免疫力的食物

　　1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。

　　2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁，從而加強抵抗力。