人體中的濕氣對于身體的非常非常大，會影響到人們的健康，其實很多人的身體中都有濕氣，不過就是輕重的程度不同，一旦發現自己濕氣重要怎么辦呢?體內的濕氣過多會體現在我們的身體上，有很多不適的癥狀出現，濕氣重的人吃什么好呢?
飲食要清淡
發現自己身體中的濕氣比較大，此時人們可以從飲食方面調整，特別是一種不好的飲食習慣。大家生活中需要少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，人們還需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物有一定的清熱祛濕的效果。
大家對于紅豆薏米粥應該不陌生，要知道它是非常好的一種祛濕的食物，不過大家在吃紅豆薏米粥的時候，一定要堅持喝不然效果也不會很明顯，人們需要每天喝一碗，堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜當中的芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
在平時大家可以 適當的運動，運動能夠幫助人體有效的加速血液循環，還可以大量排出汗液，這樣能夠將身體中多余的水分都排出來，運動能夠幫助人們增強抵抗力，所以說運動祛濕是很好的方法，尤其是在天氣比較冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
拔罐祛濕
拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的癥狀
一、頭部
當濕氣入侵身體之后，頭部是先出現反應的，濕氣入體會出現頭暈腦脹以及腦袋重的現象，感覺像是頭部裹著一塊布，此外身體也非常沉重，四肢也是一樣渾身感覺到不舒服，有些情況下患者還會存在一定程度發熱以及怕冷怕風的癥狀，如果在吃完飯經常流鼻涕，這也是濕氣重的一種現象。
二、關節
濕氣重很容易傷害到關節部位，如果濕氣已經入侵關節關節也會表現出一定的癥狀，因為氣血運行不暢會出現四肢關節酸痛沉重的癥狀，即便是簡單屈伸一下關節也會非常不方便。
三、消化問題
