很多人在生活中都會遇到體寒的情況，身體出現了體寒之后會感覺比較虛弱，嚴重的會引起一些疾病，此時大家需要怎么辦呢?想預防和改善體寒的問題，人們就需要知道引起體寒的原因。一些食物可以改善體寒的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、發現自己有體寒的癥狀，這個時候可以使用生姜改善，不過吃生姜也要有方法，首先大家需要知道生姜屬于一種溫性滋補藥材，它也是廚房當中必不可少的食材，吃生姜能夠起到很好的御寒功效，所以體寒的人，在平時可以食用生姜來改善。
食用生姜會讓人們的體寒的癥狀得到緩解，會讓人們身體的溫度慢慢變暖，對于體寒的人來說，在平時熬湯可以多加幾片生姜。生姜當中含有的物質，會刺激胃液消化液的分泌，還可以促進腸胃蠕動，所以說常吃用生姜是比較好的滋補方法。
2、大家可以每天保證吃三顆棗，大棗在我國的歷史藥籍上就有記錄，它本身的味道甘甜、性溫補，常吃能夠起到補氣益血功效，所以說大棗是調節體寒女性的補品，適當的吃大棗對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養預防體寒是一個大工程，大家要堅持下去。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局唷緶伎梢约尤腓坭?，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、體寒或是由于月經和生育引起的激素變化造成
