手腳冰涼可以說(shuō)是這個(gè)季節(jié)很常見(jiàn)的一種癥狀，有手腳冰涼的癥狀之后，人們的身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠改善眼睛腫，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　手腳冰涼怎么辦

　　注意保暖的部位

　　在平時(shí)人們應(yīng)該要注意保暖，尤其是在天氣寒冷的時(shí)候，特別要注意保暖的幾個(gè)地方。首先就是腳步，腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，應(yīng)該要穿厚底鞋鞋。腿部，此時(shí)人們可以在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部人們可以使用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來(lái)保暖。

　　注意穿著寬松

　　現(xiàn)在有很多的女性朋友喜歡穿緊身衣服，多數(shù)人認(rèn)為這樣穿會(huì)顯身材，可是這是不對(duì)的。緊身的衣物雖然看起來(lái)比較好看，但是對(duì)人體部位的末梢的血管，對(duì)身體的壓迫也是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，那么就會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而引起了冰涼。

　　避免早晚外出

　　自己有手腳冰涼的情況，此時(shí)人們要注意保暖身體，此時(shí)應(yīng)該要盡量避免早晚外出，這是因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候，溫差較大，出門(mén)之后會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果在冬天的時(shí)候，來(lái)了例假，要減少外出。外出時(shí)，注意保暖。

　　晚上睡覺(jué)泡腳

　　堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。

　　飲食合理調(diào)理

　　飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來(lái)補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

　　手腳冰涼的原因

　　1.缺鐵

　　體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血紅素較少，影響血液的攜氧能力，從而令身體的能量代謝發(fā)生障礙，當(dāng)熱量不足時(shí)我們就會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷。

　　2.血糖低