上火可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到過上火的情況，出現(xiàn)了上火身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦?能夠引起人們上火的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么能夠改善上火的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　上火怎么辦

　　多喝水

　　人們會出現(xiàn)上火，很有的因素就是因?yàn)樘鞖飧稍镌斐?，大家在這個時候應(yīng)該要及時的為身體補(bǔ)充水分，要多喝水，人們應(yīng)該要保持每天的飲水量維持在8杯水左右。除了多喝水，此時人們還可以使用加濕器增加所處的環(huán)境濕度，這樣能夠滋潤皮膚。

　　保持情緒穩(wěn)定，身心愉快

　　如果情緒處于大起大落之中，或者持續(xù)暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會表現(xiàn)出上火的癥狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點(diǎn)。

　　購買下火藥

　　一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來調(diào)理，但是一旦開始嘴巴長泡，就要重視起來，好直接去買一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購買。如果實(shí)在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物

　　因?yàn)閭€人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

　　2.喜歡吃一些干果