多數人在生活中都會遇到濕氣重的情況，人們中的濕氣過重會引起這種不適的癥狀，這個時候人們要怎么辦呢?平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重的原因

　　第一、重口味食物

　　現在很多的人非常喜歡在外面進食，一部分餐廳為了招攬生意，自然會在調料上下功夫，這樣做能夠幫助升菜品的口感，那么就會在食物中加入太多調料，人們經常食用之后，口味自然也就會變得更重一些，長時間下去腸胃勢必也會受到影響。

　　第二、不想運動

　　多數人一說到運動，就會用自己沒有時間為借口拒絕運動，如果說人們不經常運動，身體中的水分是不能清除的，長此以往，很有可能會導致身體中的濕氣變得越來越嚴重，為了保證你的身體的代謝能夠正常一些，大家應該要養成鍛煉的好習慣。

　　第三、血氣不足

　　本身人們的口味比較清淡，并且還喜歡運動，但是身體中的濕氣仍然很嚴重，長時間這樣下去，人們就會存在血氣不足問題，氣血不足的人，在平時生活當中經脈運行往往也會不順暢，那么他的臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，導致身體中的水分沒辦法正常排泄出去。

　　濕氣重吃什么

　　1.紅豆

　　被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。

　　2.扁豆

　　具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。

　　3.冬瓜

　　作為生活中常見的一種菜肴，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。

　　4.海帶