很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油之后會嚴重的影響到人們的形象，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發油，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果人們是油性皮膚的人，那么大家可以兩天清洗一次頭發。特別是在天氣濕熱，流汗比較多的情況下，很有可能會加重頭發油的癥狀，可以經常清洗頭發，不過人們一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，要知道清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
總是出現頭發油的女性朋友，這個時候可以使用具有收縮功能的護發素，這樣做能夠很好的減少頭部油脂的分泌。不過大家還可以自己制作護發，先用一盆溫水把食用醋稀釋，然后用水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂，堅持下去人們會發現自己的頭發發變得更加富有光澤了。
不過我們有一點要特別的注意一下，就是在使用食醋的時候，大家不可以直接的涂抹在皮膚上的，應該要把它涂抹在頭發上面的，如果說直接涂抹在頭發上，很有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的，所以人們應該要注意一下。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.飲食。因為長期食用了油膩辛辣、高蛋白食物。這樣的食物會導致脾胃受損，然后表現在皮膚的毛囊上，導致了油脂的過度分泌。而且甜食會影響體內脂肪代謝異常，消化不掉就會變成垃圾堵塞在身體里，導致濕熱分散不出去，有些就停留在頭皮層積累，就漸漸形成了油頭發。
2.生活習慣。很多人生活作息不規律，喜歡熬夜、吃宵夜、抽煙、喝酒、不及時清洗頭發。等。熬夜真的是個壞習慣，會讓我們內分泌失調，從而導致頭發分泌很多幼稚。抽煙喝酒這些會讓我們的頭發的免疫力降低，會讓真菌輕易地進入我們的頭發，所讓我們感到異常癢。
