多數人在生活中都會遇到上火的情況，出現了上火之后人們會感覺身體比較難受，這個時候大家應該怎么辦呢?導致人們出現上火的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善上火的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
上火的原因
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
有些人因為飲食習慣，喜歡吃辛辣刺激的食物，感覺不吃辣就會少一點什么，在平時經常吃辣椒辛辣刺激的食物，很有可能會導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣就會增加血液循環，吃了太多的食物就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現。
2.喜歡吃一些干果
到了一些節日的時候，人們都非常喜歡吃零食打發時間，很多人都喜歡吃干果一類的零食，常見的就是瓜子等，還有一些人在不上班的時候，會看電視或者看電影，此時人們也比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因。
3.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火
一些上班族們在工作起來的時候不太喜歡喝水了，如果說人們這個時候喝了很多的水，就會導致身體缺水，身體長時間缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，要知道時間長這個喜歡會引起不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大。
4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
