脫發的原因有很多，你是不是也有脫發的困擾呢？現在很多的年輕人都發現自己的脫發比較嚴重，并且對此很焦慮。脫發吃什么？想要解決脫發，食療是一個不能忘記的方法，它的效果很不錯。脫發怎么辦？下面會有詳細的介紹。
脫發怎么辦
1、均衡膳食
很多人在生活中對于飲食不重視，以為只要吃飽了就可以了，或者是為了追求瘦的身材，故意吃得非常少，其實這些飲食習慣都是不好的。只有當飲食搭配合理了，各種營養元素都吃得足夠了，頭發才會健康，脫發才會減少。
脫發的朋友建議在平時不要有挑食或者是節食的習慣，每天的三頓飯要按時、按量的吃。食物方面要吃的干凈、衛生，食材要新鮮，不能吃腐壞的食物。可以在平時適當的多吃一些黑豆、黑米或者是紫薯、桑葚等食物來養發。
2、多梳頭，按摩頭發
梳頭是我們在平時經常會做的一件事情，如果你能經常的用木質的梳子輕輕的梳頭，其實對于緩解脫發也是有幫助的哦！頭頂有很多的穴位，它們能夠促進頭發的生長，讓頭發更加的黑亮跟強韌，沒事的時候就梳一梳頭吧。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
原因一：遺傳因素
脫發也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現脫發的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫發很嚴重了。
原因二：激素問題
不少人雖然年紀不是很大，但是頭發確非常少，甚至出現了謝頂的情況，這大部分是因為雄激素發生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫發，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性群體也會，但是相對來說還算比較少。
