多數人在生活中都會遇到上火的情況，身體出現了火氣會有多種不適的癥狀，嚴重的會影響到正常的生活，這個時候應該怎么辦呢?在平時導致人們上火的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能夠改善上火的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調理

　　人們如果經常上火，這個時候不能忽視，主要是因為上火很有可能會導致身體出現炎癥，影響到身體的健康，此時應該要使用藥物調理。身體中的火氣不能及時的去除，就會導致其他疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，不管是中藥還是西藥都行。

　　2.飲食調理

　　會出現上火其實和飲食有很大的關系。如果說人們長時間吃的過于油膩，過于辛辣，這樣很有可能會導致身體內堆積大量的火氣，容易導致很多異常癥狀的發生。所以這個時候大家要調理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜。

　　3.生活習慣調理

　　總是上火很有可能與平時的生活習慣不好有很大的關系，如果說人們長時間的熬夜，那么就會引起上火的情況發生。因為工作壓力大，還有就是晚上總是玩手機，看電視，這樣很有可能會，導致身體很多部位出現異常，所以改善生活習慣非常重要。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

　　5.調理生活環境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　喜歡吃干燥的食物

　　例如餅干、瓜子這種東西就屬于干燥的食物，尤其是瓜子，很多人習慣用嗑瓜子來打發時間，加上不知不覺中沒控制瓜子的量，就會很容易引起上火。

　　喜歡吃辛辣刺激的食物

　　辣椒可以提高人的食欲，但是辣椒也是可以讓人上火的食物，所以，在日常的飲食中，我們可以將辣椒作為一種佐料，而不是主食，而且還要減少食用的次數，偶爾吃一次但是不要經常吃。

　　喜歡重口味的食物