上火的原因有很多，對(duì)于那些經(jīng)常上火的人，建議要了解一下原因，這樣以后才能去避免。上火吃什么？去火的食物有不少，如果你感興趣的話，建議你要在平時(shí)常吃。上火的癥狀有哪些？如果不清楚的話，就請(qǐng)看下文了解吧。

　　上火的原因

　　不良飲食習(xí)慣

我們都知道在平時(shí)吃東西的時(shí)候要注意清淡，少放調(diào)料，以及含油脂多的食物是不能多吃的。但是如果你沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，總是愛(ài)吃一些辣條或者是烤豬蹄之類的食物，那么人體就會(huì)受到飲食的影響，然后產(chǎn)生上火的問(wèn)題。

　　生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣不好是造成上火的一個(gè)主要原因，多數(shù)人反復(fù)的上火就是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣太差了。比如說(shuō)從來(lái)都不喝足夠的水，喜歡喝一些含糖很多的飲料，或者是平時(shí)睡眠的時(shí)間很短，常常熬夜，而且也沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣。

情緒問(wèn)題

你平時(shí)的心理壓力大嗎？研究發(fā)現(xiàn)，那些壓力大的人一般都更加容易上火。因?yàn)楫?dāng)人的壓力很大的時(shí)候，身體的內(nèi)分泌可能就會(huì)失調(diào)，睡眠也不好，心情很差，這樣會(huì)導(dǎo)致火氣進(jìn)一步的在體內(nèi)堆積，然后出現(xiàn)頭痛、口干舌燥等癥狀。

　　長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品

　　現(xiàn)在大家的生活水平都越來(lái)越好了，不少人都喜歡在平時(shí)吃一些滋補(bǔ)品來(lái)調(diào)理身體，像是海參、人參以及燕窩和鮑魚等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯(cuò)的，但是如果吃的太多了，人的身體會(huì)吸收不了，而且還會(huì)引起上火問(wèn)題。

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問(wèn)題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

　　攻下實(shí)火類

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。