體寒可以說是女性朋友比較常見的一種文體，在出現體寒之后人們的免疫力會下降，此時人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、生姜可以說是很好的驅寒食物，當然吃姜也要講究方法，也不是讓大家生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，可以說是廚房中不可缺少的食物，它本身就有御寒的功效，適當的食用會讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、女性應該要一天吃三顆紅棗，大棗在歷史上就有記載，它的味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，可以說是補氣血中很好的食物，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。想要改善體寒的癥狀，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、對于體寒的人應該要適當的吃羊肉，我們要知道羊肉是溫補效果比較好的一種食物，常吃能夠為身體補氣益氣，治療虛勞寒冷效果也是非常好的。體寒的人，平時可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠緩解癥狀。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
